Sie können wählen zwischen einer Stunde, einem Tag oder einem Wochenende in Achtsamkeit! Zur Ruhe kommen, zu sich kommen und bei sich ankommen. Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick, so unvoreingenommen und so offenherzig wie möglich. Achtsamkeit ist die Basis für bewusste Veränderungsprozesse. Verbunden mit Achtsamkeit ist Yoga eine Meditationspraxis, die unserem Körper zu Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität verhilft und dieselben Eigenschaften auf der geistigen Ebene entwickelt.
Mit kurzen Theorie-Einheiten und praktischen Übungen werden Methoden der Achtsamkeit für die Anwendung im Alltag vermittelt. Die Achtsamkeitsübungen werden unterstützt durch fließende Bewegungen aus dem Yoga und führen somit zu vertieftem Körpererleben.
Zeit für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele - Herzenszeit für Dich.